Phương pháp giúp trẻ đạt chiều cao chuẩn quốc tế
3-10 tuổi là giai đoạn "vàng" quyết định 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ. Theo tiến sĩ, bác Sĩ Từ Ngữ, Phó chủ tịch - Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao của bé.
- Con trai tôi năm nay 4 tuổi, cao 97cm. Như vậy bé có được coi là cao đúng chuẩn? Làm cách nào để giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất? Tôi thường cho bé uống sữa tươi 2 ly một ngày, nhưng các chị bạn đồng nghiệp của tôi bảo rằng nên cho bé uống sữa công thức sẽ tốt hơn, mong bác sĩ cho lời khuyên.
- Theo chuẩn tăng trưởng mới của WHO, bé trai 4 tuổi có mức cân nặng và chiều cao trung bình lần lượt là 16,3kg và 103,3cm. Như vậy, chiều cao của con chị đang ở mức dưới chuẩn nên chị cần tích cực tăng cường chế độ dinh dưỡng, bổ sung thêm nhiều canxi, phốt pho, các vitamin - đặc biệt là vitamin D nhằm giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn. Đừng quên bé đang ở vào giai đoạn "vàng" (3-10 tuổi), thời kỳ chiếm đến 60% tiềm năng phát triển chiều cao của trẻ.
Bên cạnh các bữa ăn đủ dinh dưỡng, việc bổ sung sữa cho bé rất quan trọng. Chị nên chọn sữa công thức cho trẻ vì hệ dưỡng chất khoa học trong các loại sữa này cung cấp cho bé đầy đủ các chất thiết yếu, quan trọng, giúp trẻ đạt đến chiều cao tối ưu. Đây là điều mà sữa tươi còn hạn chế. Chị có thể cho bé uống 2-3 ly sữa công thức mỗi ngày và duy trì điều này suốt trong giai đoạn từ 3 tuổi đến 10 tuổi.
- Vợ chồng tôi đều chỉ có chiều cao trung bình nên tôi rất mong con trai mình sau này sẽ có được chiều cao chuẩn, đạt đến tầm vóc như thanh niên các quốc gia khác trên thế giới. Xin bác sĩ tư vấn giúp.
- Đây là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Có một điều đáng quan tâm là đa số trẻ em Việt nam sinh ra với chiều dài trên 50cm, tức là không khác biệt bao nhiêu so với chiều dài lúc sinh của trẻ em nước khác. Những năm đầu đời, độ chênh lệch này cũng không nhiều. Thế nhưng từ khoảng 3 tuổi trở đi, khoảng cách chiều cao giữa trẻ em Việt Nam và trẻ em các quốc gia khác trên thế giới lại lớn dần.
Đến độ tuổi trưởng thành, nhiều thanh niên Việt Nam thấp bé hơn so với người cùng trang lứa ở các quốc gia khác. Nhìn suốt "chặng đường" ấy, có thể thấy đây là kết quả do sự nuôi dưỡng và chăm sóc không phù hợp, làm mất tiềm năng chiều cao của trẻ. Bạn cũng nên chú trọng đặc biệt đến giai đoạn 3-10 tuổi của trẻ, vì nhiều bậc cha mẹ cho rằng đây là giai đoạn không quan trọng nhưng kỳ thực, nó đóng vai trò quyết định đến 60% tiềm năng phát triển chiều cao ở trẻ em.
- Tôi và ba cháu không cao lắm (tôi chỉ cao 1,54m, chồng tôi cao 1,64m). Nhiều người nói như vậy thì sau này con gái tôi khó cao, vì ảnh hưởng gen di truyền của ba mẹ. Nhưng khi đến thăm gia đình nhiều người bạn, tôi thấy họ cũng không cao lắm nhưng các con thì chỉ mới 9-10 tuổi đã cao vượt cả mẹ. Vậy, tôi nên làm thế nào để cải thiện chiều cao của con?
- Trong tất cả các yếu tố giúp phát triển chiều cao, yếu tố di truyền (yếu tố duy nhất không thể thay đổi) thật ra chỉ quyết định 23% kết quả. Bên cạnh 10% các yếu tố khác thì chúng ta còn lại đến 67% có thể tác động được. Dinh dưỡng chiếm đến 32% trong số ấy. Nếu chị có kế hoạch chăm sóc và đầu tư cho sự phát triển chiều cao của trẻ ngay từ tuổi ấu thơ thì nên đặc biệt quan tâm đến điều này, nhất là giai đoạn 3-10 tuổi.
Bên cạnh những bữa ăn, cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ 2-3 ly sữa mỗi ngày. Một số loại sữa có hệ dưỡng chất khoa học cân đối, bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu cho giai đoạn phát triển của trẻ, chú trọng tăng cường lượng canxi, vitamin D rất tốt như Grow G-Power, chị có thể tham khảo. Chị có thể cho bé uống 2 ly sữa Grow G-Power đều đặn mỗi sáng và tối tại nhà, cho bé mang theo từ một đến 2 hộp Grow pha sẵn hộp giấy để bé có thể uống bổ sung vào giờ chơi, bữa xế... Bằng cách đó, bé có thể phát triển chiều cao tốt.
Sữa Grow G-Power: |
Xuân Ngọc
