Bạn vẫn lười biếng đi tắm? Hãy tưởng tượng nếu có một người bạn hiếm khi tắm, chắc chắn bạn không muốn gần họ bởi vì người ít tắm sẽ có mùi cơ thể khó chịu. Ngoài việc làm cho cơ thể sạch sẽ, tắm còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ích quan trọng của việc tắm, theo Boldsky.

1. Làm dịu cơ thể

Nhiệt độ cơ thể quá mức là một trong những nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe. Ở trẻ em, có thể gây nên thủy đậu, chảy máu cam. Với người lớn có thể dẫn đến chứng khó tiêu, cảm nhiệt. Khi tắm, nhiệt lượng trong cơ thể sẽ được giải tỏa.

Tắm giúp giải phóng nhiệt lượng, làm dịu mát cơ thể. Ảnh: webmd

2. Ngăn ngừa các bệnh về da

Bụi bẩn bám trên cơ thể trong một thời gian dài có thể gây ô nhiễm ở các lỗ chân lông của da. Lỗ chân lông bị tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng đến việc "thở" của làn da và có thể dẫn đến nhiễm trùng da, chàm. Việc tắm thường xuyên sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi và vi sinh vật không tốt cho da.  

3. Giải tỏa căng thẳng và trầm cảm

Khi stress, các cơ dễ bị căng và dẫn đến chuột rút. Tắm giúp cơ bắp thư giãn cũng là một cách để giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, tắm cũng là cách hay để đối phó với trầm cảm. Việc ngâm mình trong nước để tận hưởng cảm giác sảng khoái có nhiều tác động tích cực về tâm lý.

4. Giữ vẻ đẹp cho làn da và mái tóc

Tắm mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một phần thưởng quý báu là làn da đẹp và mái tóc khỏe mạnh. Tất cả bụi  bẩn, phấn trang điểm, kem dưỡng... sẽ được lấy đi từ cơ thể, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, tươi mát. 

5. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo một số nghiên cứu khoa học, tắm có thể giúp gia tăng lượng bạch cầu trong máu. Nhiệt lượng cơ thể sẽ có thể giết chết bạch cầu. Do đó, tắm để làm giảm nhiệt là cách gián tiếp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tắm cũng là cách tốt nhất để loại bỏ cảm giác uể oải vào buổi sáng, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể làm việc hiệu quả.

6. Giúp máu tuần hoàn tốt hơn

Ngâm mình trong nước là cách để máu lưu thông hiệu quả hơn, mệt mỏi sẽ dễ dàng tan biến hơn.

Cơ thể nóng đột ngột có thể làm tăng huyết áp của bạn. Vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp cao thì càng không nên bỏ lỡ việc tắm.

7. Điều trị các vấn đề về giấc ngủ

Tắm nước ấm là giải pháp tốt nhất cho vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn thấy khó ngủ, hãy thử ngâm mình trong nước ấm trước khi đi ngủ vì nó làm cho bạn thư giãn hoàn toàn, giúp giấc ngủ sâu hơn.

8. Tăng cường sinh lực và khả năng sinh sản

Tắm rửa làm cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tinh thần thoải mái, tăng cường mong muốn được gần gũi nhau của các cặp đôi. Tắm cũng có lợi đối với khả năng sinh sản, đặc biệt là nước lạnh có thể làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

Lê Phương